건강식단1 오메가3,지금 먹어야 하는이유 서론:지방인데 좋은 지방,오메가 3란?‘지방’이라고 하면 흔히 건강에 해롭다는 인식을 가지기 쉽지만 그 중에서도 오메가3 지방산’은 예외입니다.오메가3는 우리 몸이 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산으로 음식이나 보충제를 통해 반드시 섭취해야 합니다.세계보건기구(WHO)와 다양한 국제 보건기구에서도 오메가3의 섭취를 강력하게 권장하고 있으며 그 이유는 바로 심혈관계, 두뇌, 눈 건강, 염증 조절 등 전신 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.그렇다면 오메가3가 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 그리고 어떻게 섭취해야 효과적인지 본격적으로 알아보겠습니다. 본론: 오메가3의 핵심 효능 5가지❤️ 심혈관 건강 개선오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고,혈압 조절에 도움을 주며 혈관의 염증을 줄여줍니다.이로 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
