비타민D1 비타민D 안 먹으면 생기는 일들 서론: 비타민D, 왜 중요한가요?현대인의 건강을 위협하는 요인 중 하나는 '비타민D 결핍'입니다.실외 활동이 줄어들고 실내 생활이 많아지면서 햇빛을 통한 비타민D 합성이 어렵기 때문인데요.특히 한국인 절반 이상이 비타민D 부족 상태라는 보고가 있을 정도로 심각한 수준입니다.비타민D는 단순한 영양소가 아니라, 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 호르몬 역할까지 하기 때문에그 효능을 정확히 알고 챙기는 것이 중요합니다.이 글에서는 비타민D의 대표 효능, 그리고 왜 반드시 챙겨야 하는지 구체적으로 알아보겠습니다. 본론: 비타민D의 핵심 효능 5가지뼈 건강 및 골다공증 예방비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지합니다.특히 폐경기 여성이나 고령자에게 비타민D 섭취는 골다공증 예방에 필수입니다.칼슘.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
